1 ч.л. желатина развести 0,5 ст. тёплой кипячёной воды, а утром долить водой до целого стакана. Добавить 1 ч.л. мёда или 1 ч.л. лимонного сока (либо немного порошка аскорбиновой кислоты), чтобы улучшить усвояемость желатина. Принимать такой напиток ежедневно натощак , за 30-40 мин.
При регулярном употреблении внутрь желатина суставы будут лучше работать, волосы станут эластичнее и крепче, кожа - более подтянутой, а ногти перестанут слоиться и ломаться.